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¿Qué es un masaje de tejido profundo y cuáles son sus beneficios?

El masaje de tejido profundo es una técnica de masaje muy revitalizante que se utiliza habitualmente para aliviar dolores y molestias causados ​​por el ejercicio o problemas óseos y articulares. Sus beneficios son muy diversos, incluyendo el alivio de lesiones deportivas, una sensación de bienestar y relajación, una mejor circulación sanguínea y una menor inflamación.

A continuación, analizamos qué es un masaje de tejido profundo y sus beneficios, los posibles efectos posteriores y cómo se compara con otros tipos de masaje.

¿Qué es un masaje de tejido profundo?

El masaje de tejido profundo es una técnica que utiliza presión profunda. Combinando movimientos lentos y una fuerte presión con los dedos, su función es liberar la tensión y la rigidez acumuladas en los músculos y las células conectivas.

Un masaje de células profundas normalmente se centra en las zonas de dolor más importantes, como la espalda, el cuello, los hombros, los glúteos y las piernas. Sin embargo, también se utiliza en los brazos, por ejemplo, en el caso de la articulación del tenista, o en los pies, como en el caso de la fascitis plantar.leer más masaje descontracturante en valencia En la página de artículos El aumento de la tensión ayuda a reducir cualquier tipo de molestia o desequilibrio provocado por lesiones o tensión. Si sufre de estrés y ansiedad, un masaje de células profundas le ayudará a liberar el estrés que acumula en su cuerpo debido a ello.

Un masaje de tejido profundo suele durar entre 60 y 90 minutos. Es una técnica de masaje intensa, pero no debería experimentar ninguna molestia.

Beneficios del masaje de células profundas

Los beneficios del masaje de células profundas se centran tanto en el bienestar físico como en el psicológico. Muchos masajes se centran únicamente en la relajación. Un masaje de tejido profundo le ofrece estos beneficios y, además, le ayuda con el dolor y la rigidez. Las principales ventajas del masaje de tejido profundo incluyen:

• Alivio del dolor: Ya sea que tenga problemas con una lesión deportiva, fascitis plantar o una afección crónica como dolor del nervio ciático o fibromialgia, el masaje de tejido profundo puede aliviar el dolor. Está comprobado que el masaje es un analgésico eficaz.

• Curación: El aumento de la circulación sanguínea que estimula el masaje ayuda a reducir la hinchazón y a acelerar la curación de las lesiones.

• Reduce la presión arterial: Investigaciones han demostrado que el masaje puede ayudar a reducir la presión arterial alta.

• Mayor adaptabilidad: La terapia de masaje de tejido profundo puede mejorar la amplitud de movimiento en los músculos tensos, lo que permite un mejor rendimiento y ejercicios mucho más seguros.

• Relajación: La terapia de masaje es una maravilla para el bienestar, y la terapia de masaje de células profundas tiene los mismos beneficios relajantes. El masaje mejora la liberación de hormonas del bienestar, como la dopamina, la serotonina y las endorfinas, lo que garantiza una relajación total.

• Ayuda a conciliar el sueño: Además de ayudarte a dormir mejor gracias al alivio del dolor, un masaje de tejido profundo puede tener un efecto soporífero en el futuro gracias a la inyección natural de serotonina que recibe tu cuerpo.

• Divide las células cicatriciales: Si tienes cicatrices grandes o visibles, un masaje de tejido profundo ayudará a liberar la tensión producida por la cicatriz, relajando la fascia y promoviendo una mayor flexibilidad en la zona.

Efectos posteriores de un masaje de tejido profundo

Los beneficios del masaje de tejido profundo se disfrutan mejor si sigues un programa regular de masajes a lo largo del tiempo. Sin embargo, a menudo solo necesitas un masaje puntual para aliviar ese molesto dolor en el hombro.

Después de un masaje de tejido profundo, es posible que sientas un poco de dolor en la zona tratada. No deberías sentir dolor intenso, y si lo sientes, debes consultarlo con el masajista.

Muchos clientes descubren que los principales efectos secundarios de un masaje de tejido profundo son somnolencia y sed. Recomendamos reservar un masaje de tejido profundo en casa para que puedas beber agua y echarte una siesta, o dormirte, rápidamente después.

No es raro tener dolor de cabeza después de un masaje de tejido profundo, o incluso sentir náuseas. Esto se debe a la circulación de toxinas en el cuerpo. Bebe mucha agua, relájate y ambos efectos te aliviarán.

También puedes esperar sentirte renovado/a en cuanto a tu estado de ánimo, gracias a los efectos positivos de las hormonas que libera la presión profunda.

Algunos de estos efectos secundarios son “excelentes” y otros pueden resultar un poco incómodos. Sin embargo, el masaje de células profundas es seguro para muchas personas; solo es mejor evitarlo si tienes problemas de coagulación u osteoporosis. Puedes esperar disfrutar de los beneficios eventualmente, una vez que hayan pasado los efectos secundarios. Sin embargo, saber qué hacer después de un masaje de células profundas puede ayudarte.

Qué hacer después de un masaje de células profundas

Para asegurarte de que te beneficias del masaje, hay algunos consejos que pueden ayudarte.

• Bebe mucho líquido: Bebe mucha agua después del masaje, ya que esto te ayudará a hidratarte, lo que favorece la circulación sanguínea y elimina las toxinas. Sin embargo, evita los altos niveles de cafeína o alcohol.

• Come algo saludable y equilibrado: Es bastante normal sentir un poco de hambre después de un masaje. Disfruta de una ensalada de frutas saludable o una ensalada arcoíris nutritiva con un poco de proteína.

• Date un baño: Si sientes un poco de sensibilidad, un baño caliente puede ayudarte. Si la zona lesionada le duele un poco, puede valer la pena usar una bolsa de hielo.

• Relájese y descanse: Tome una siesta o, al menos, ponga los pies cerca, disfrute de una bebida y escuche música relajante. Esto ayudará a que sus músculos se relajen. No salga directamente a hacer deporte o ejercicio, sino que deje al menos un día para que su cuerpo disfrute del masaje.

Diversos tipos de masaje de tejido profundo

El masajista se centrará en cualquier zona específica del cuerpo con la que tenga problemas. Sin embargo, puede esperar un masaje completo. Puede haber ligeras variaciones en las técnicas utilizadas entre diferentes especialistas, pero básicamente solo hay un tipo de masaje de tejido profundo.

Otros tratamientos de masaje utilizan elementos del masaje de tejido profundo. Por ejemplo, el masaje sueco suele ser mucho más suave, aunque ocasionalmente puede incluir técnicas de mayor presión, similares al masaje de células profundas.

Antes de comenzar el masaje, su masajista le explicará los objetivos y las áreas problemáticas específicas en las que debe centrarse. Al comenzar el masaje, el terapeuta calentará los músculos con movimientos más suaves antes de pasar a movimientos más intensos y amasamientos.